Tjänster
Hälso-coaching
För dig som känner dig vilsen kring kost och goda vanor eller behöver hjälp för att nå ett specifikt mål! Jag kan hjälpa dig med allt från bl.a viktnedgång, nya kostvanor till hur man får in hälsosamma rutiner i livspusslet.
Här skapar vi tillsammans en plan för att du ska nå en långvarig livsstilsförändringar och uppnå just dina mål.
Paket 1:
Hälso-coaching
- 3 x 60 minuter 1:1 Digital coaching
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtalen + tips
1490 kr
Paket 2:
Hälso-coaching
- 5 x 60 minuter 1:1 Digital coaching
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtalen + tips
1990 kr
Paket 3:
Hälso-coaching
- 7 x 60 minuter 1:1 Digital coaching
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtalen + tips
2690 kr
Kostrådgivning
Paket 1:
Kostrådgivning
- 3 x 60 minuter 1:1 Digitala samtal
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtalen + Tips
1490 kr
Paket 2:
Kostrådgivning
- 5 x 60 minuter 1:1 digitala samtal
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtalen + Tips
1990 kr
Paket 2:
Kostrådgivning
- 7 x 60 minuter 1:1 Digitala samtal
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtal + Tips
2690 kr
Kostplan
Här skapar vi tillsammans en tydlig kostplan helt anpassad efter dina behov och mål.
I första samtalet går vi igenom preferenser och i resterande checkar vi in och ser hur det går och om något i planen behöver ändras - eller om du behöver ytterligare stöd.
Paket 1:
Kostplan
- 3 x 60 minuter 1:1 Digital coaching
- 4 veckors Individanpassad kostplan
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtal + Tips
1990 kr
Paket 2:
Kostplan
- 5 x 60 minuter 1:1 Digital coaching
- 6 veckors Individanpassad kostplan
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtal + Tips
2590 kr
Paket 3:
Kostplan
- 7 x 60 minuter 1:1 Digital coaching
- 8 veckors Individanpassad kostplan
- Min kokbok
- Utbildningshäfte nutrition
- Sammanfattning av samtal + Tips
3090 kr
Stark och Stressfri
Ett 6 veckors program för ökat välmående, balans, gemenskap och en inre styrka.
Känner du att tiden aldrig räcker? Att vardagen är stressig? Längtar du efter mer balans och återhämtning? Då är detta program för dig!
Här kommer du tillsammans med en grupp kvinnor att ta del av 6 veckors måltidsplanering, inköpslista för varje vecka, tips för ökad rörelse och aktivitet i vardagen, mindfulness övningar och ett antal workshops med föreläsningar och gruppsamtal. Det ingår även 1:1 coaching-sessioner med mig. Ni kommer under tiden att individuellt fylla i välmående formulär som hjälper till att öppna upp för reflektion - och för att checka av att förändring sker. Ni i gruppen kommer även att ha ett community space där ni kan prata med varandra och dela upplevelser under resans gång.
Målet är att känna sig styrkt inifrån och ut och uppleva ett större välmående i vardagen!
- 6 x veckors recept - 3 recept per vecka för frukost, lunch, middag och mellanmål
- Inköpslistor
- 4 x workshops
- 3 x 1:1 coaching sessioner med mig
- Rörelsetips och övningar
- Mindfulnesstips och övningar
- Reflekterande formulär
- Community room på FB
3360kr - 20% rabatt för första gruppen
Övriga
Konsultation
För dig som är osäker kring vilken tjänst som passar dig bäst. Ett kortare samtal där vi tillsammans kommer fram till vad just du behöver!
30 minuter 199 kr
Recept-Ehäfte!
Mitt alldeles egna recept häfte med enkel och nyttig vardagsmat! Alla recept går att göra antingen växtbaserade eller med animaliska ingredienser för att passa så många som möjligt och inspirera till variation! Alla recept är skapade av mig.