Vad innebär det att vara hälsosam?
Detta är den stora frågan. Överallt i media florerar olika versioner av vad som är hälsosamt eller inte. Är keto den bästa dieten? Är det livsfarligt med sötningsmedel? Bör man skippa fredagsmyset helt? Eller borde man enbart leva på sallad? Desinformation finns det gott om, särskilt på sociala medier, där människor helt utan utbildning tar sig friheten att uttala sig om saker de kanske inte borde (mer om detta i ett framtida inlägg).
Så vad är svaret då? WHO (världshälsoorganisationen) definierar hälsa som "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom eller funktionsnedsättning". Detta tycker jag är en relativt bra definition. Däremot håller jag inte helt med om ordet "fullständigt". Personligen känns det omöjligt att vara helt fri från tankar som snurrar i bakhuvudet, eller någon liten krämpa eller obehag i kroppen. Det är också svårt att alltid hitta en bra balans mellan fysisk, psykisk och social hälsa. Så vad anser jag vara hälsosamt?
Jag tycker att hälsa är något som varje person måste få definiera för sig själv. Vad mår just DU bra av? Om man tänker på livet som en tårta med olika bitar, så är inte det enda bitarna av värde rörelse och kost. Bitar som socialt umgänge, kreativitet, sammanhang/känna sig behövd (exempelvis ett jobb) och vila är ju också enormt viktiga. Jag tror att nyckeln till hälsa är att hitta en bra balans mellan alla dessa delar. Och det kommer aldrig vara helt jämnt - Ibland kanske vi får mindre tid för något för att en annan bit får lite extra fokus. Och det är ju helt okej! Så länge man gör sitt bästa för att hitta en stabil grund att stå på.
Att hitta en balans kan innebära att du förbereder matlådor inför veckan på söndagen - så du vet att du har bra mat förberedd, och hinner med andra saker som är viktiga, ex. träna eller umgås med vänner. Att du tar med ett mellanmål och träningskläder till jobbet för att hinna träna innan du åker hem, så du kan vila på kvällen. Det finns en massa små strategier och saker vi kan implementera för att hjälpa oss själva och öka vårt välbefinnande. Det viktiga är att fokusera på alla de saker som du mår bra av, och göra plats för dessa ofta i din vardag.
Ta dig lite tid idag att fundera på vad just du mår bra av. Vilka tårtbitar behöver du fylla mer? Vilka tar just nu för stor plats? Hur kan du balansera upp detta?
Om du behöver stöd och hjälp för att hitta bättre kostvanor och en mer hälsosam livsstil så hjälper jag dig mer än gärna! Gå in under fliken bokning, så kommer denna ta dig direkt till min bokadirekt sida.
Tack för att just DU är här och tar del av mina tankar. Bara att du går in och kollar på min hemsida hjälper mig att uppnå mina drömmar. <3
Hoppas du har en fantastisk dag!
//Elin