Återhämtning - En viktig pusselbit

Återhämtning. Kanske inte det hetaste ämnet att diskutera, men ack så viktigt. Särskilt i det samhälle vi här i västvärlden lever i idag. Jag har själv insett mer och mer hur svårt det är att faktiskt få till riktig, kvalitativ återhämtning nuförtiden. Jag tror inte att det är en slump att människor överlag är så mycket mer stressade, fler är utbrända och psykiskt ohälsa ökar, jämfört med för 50 år sedan. Och ja - ni alla vet vart jag ska med detta resonemang. Teknologi, tv, internet och mobiler. Alla fantastiska uppfinningar - men dessa teknik prylar gör att vi ständigt är uppkopplade, ständigt kan nås, och även känner att vi måste vara tillgängliga. Och trust me - jag är exakt lika skyldig till detta som du som läser detta. Man tänker att man vilar när man ligger och scrollar TikTok eller Instagram i soffan, eller sträckkollar en serie på Netflix. (och såklart det kan vara vilsamt) Men hjärnan får så otroligt mycket info på så kort tid och får så mycket intryck. Personligen har jag insett att dessa aktiviteter, om en det kan kännas vilsamt, inte ger ordentlig återhämtning. Jag tycker att exempelvis gå en långpromenad i skogen, läsa en bok eller pyssla med något ger mycket mer! 

 Jag har också märkt att det är mycket lättare att säga det - än att göra det. Man fastnar liksom framför telefonen eller tv:n. Men det är viktigt att hitta saker som ger en bra återhämtning, utan det går inte livet runt. Eller det kanske går runt - men blir inte hållbart i längden. Att vila är en grundpelare för vårat välmående. Om man själv inte stannar upp och prioriterar återhämtning, så kommer kroppen tillslut göra det åt oss. Och det är verkligen inte värt att låta det gå så långt. Så gör tid för vila och återhämtning. Schemalägg det om det behövs. Säg nej till saker för att frigör tid. Du är så viktig. <3 

Så ta en stund idag och fundera på hur du på allra bästa sätt hittar återhämtning! Och kom ihåg att detta oftast inte bara innebär att ligga raklång i soffan (även om det såklart är ett bra sätt!). Det kan vara allt från att vara i naturen eller baka till att prata i telefon med en vän eller bara sitta själv i tystnad, kanske skriva dagbok. Vad det är du får bäst återhämtning från - gör det. Mycket oftare än du gör nu!

Hoppas detta inlägg gav lite tankeställare eller insikt. Hoppas ni tar hand om er därute! Nu börjar det bli mörkt och höstligt på riktigt. så lite extra positivitet, ljusslingor och god mat behövs. 

Skickar massa värme till er!

//Elin